Om du inte vill se ut som en bodybuilder. Träna inte som en. Mitt problem ligger inte i att jag tar i för mycket eller kör för tungt. Absolut inte. Jag är väldigt lat och tränar snarare för att må bra än att se resultat. Fast konstigt nog när jag blir sämre och inser det så blir jag motiverad att köra hårdare. Ibland.
Stora muskelgrupper växer när man tränar dem. Små muskelgrupper som stabiliserar och lyfter är svårare att komma åt och kräver inte så tunga insatser men kan vara nog så jobbigt*.
Nu har jag kört samma träningsprogram sedan, kanske omkring 2009. Där vissa övningar har hängt med sedan jag överhuvudtaget började träna. Not good. Snacka om tillvänjning.
Så igår testade jag en ny maskin. Jag gjorde endast 10 reps. Dvs inga set utan endast 10 reps. Idag har jag ont. Det är dags för förändring. Ett steg i taget.
*Högst personlig åsikt eftersom det blir ganska långtråkigt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar